说明：

焦虑程度:镇定 一般来说能以较轻松的态度对待考试，只在少数几次考试面前，才显得有些激动。若分值很低，说明其对考试毫不在乎，视作平常小事。
焦虑程度:轻度焦虑面临考试时有点惶恐不安，心情较激动，有一种焦虑感。但仍属正常范围。低水平的焦虑感，说明其脑细胞都已兴奋起来了，准备进行或正在进行紧张的高效率的工作。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。只要把焦虑感控制在低水平和很短的时间之内，是不会影响你的心理健康的。
焦虑程度:重度焦虑 患有“考试焦虑症”，这是一种神经性焦虑症。对考试的害怕和担心已经形成了恶性的条件反射。每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感，即使一些十分容易、完全应该有把握的考试，也会因为焦虑无法控制而遭到失败，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该通过心理咨询与心理治疗，消解焦虑程度。

考试焦虑测验指导说明
 
考试对学生是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定心理压力，这属正常现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且会损害身心健康。
 
下面几种方法可以缓解焦虑：
 
1.积极的自我暗示，如“我对自己有信心”，“我会成功的”，“我很轻松”等。
2.转换法。深度焦虑时，可以出去走一走或听听轻快的音乐，或翻翻自己喜欢的报刊杂志等。总之先把高考放到一边，让自己的头脑和躯体放松、再放松。
3.宣泄法。把自己的焦虑倾吐给你的好友或父母，不要闷在心里自己细嚼慢咽。当你把“它”置于光天化日之下时，你很可能会发现其实它很渺小，并不可怕，它只不过是你成长道路上的一道坎而已。你已过了那么多坎，为何还怕这一个呢？主动出击，就可以放下包袱了。
用系统脱敏法可以治疗考试焦虑症。系统脱敏是利用对抗性条件反射原理。在放松的基础上，循序渐进地使患者的神经过敏性反应逐步减弱直至消除的一种行为治疗方法。系统脱敏法对治疗考试焦虑的情绪成分具有明显作用。
用考试焦虑测验可以判别学生考试焦虑的程度。测验由33个问题构成，根据得分可把被测者分成四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应该给予一定指导，改善其不良心理状态。
评分及解释
将各题所得分相加，得出总分（其中与自己情况“很符合”记3分，“较符合”记2分，“较不符合”记1分，“很不符合”记0分）：
①镇定（得分为0-24分），说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试，只是少数几次考试面前，才显得有些激动。若分值很低，说明其对考试毫不在乎，视作平常小事。
②轻度焦虑（得分为25-49分），说明该学生面临考试时有点惶恐不安，心情较激动，有一种焦虑感，但仍属正常范围。低水平的焦虑感，说明其脑细胞都已兴奋起来了，准备进行或正在进行紧张的高效率的工作。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。只要把焦虑感控制在低水平和很短的时间之内，是不会影响你的心理健康的。
③中度焦虑（得分为50-74分）说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，以这样紧张的心情去面对考试，势必难以考出实际水平。并且要注意由于焦虑，可能你的神经系统功能开始有点紊乱，温课时注意力分散，到了考试期间处于惶惶不安之中，会对心身健康有损害。应当设法降低自己的考试焦虑水平，防止神经功能进一步恶化，以免形成慢性的神经性焦虑症。
④重度焦虑（得分为75-99分），反映该学生患有“考试焦虑症”，这是一种神经性焦虑症。对考试的害怕和担心已经形成了恶性的条件反射。每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感，即使一些十分容易、完全应该有把握的考试，也会应为焦虑无法控制而遭到失败，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该通过心理咨询与心理治疗，消解焦虑程度。